Comment nettoyer les oreillers et les garder frais

En été, vous recherchez probablement une expérience de lit légèrement différente (lire : plus fraîche) que pendant les mois les plus froids. Pour y parvenir, il faut notamment s'assurer que tous vos draps, comme vos draps et votre couette, sont parfaitement adaptés au sommeil d'été.

Mais il y a un élément essentiel de votre décoration de lit qui ne reçoit probablement pas assez d'amour : vos oreillers. Certes, vous échangez probablement vos taies d’oreiller selon vos besoins, mais à quelle fréquence nettoyez-vous réellement vos oreillers ? Des oreillers grumeleux et lourds, striés de sueur ou recouverts d'acariens agitateurs d'allergènes, ne garantissent pas vraiment un sommeil réparateur.

Vous passez (idéalement) beaucoup de temps allongé sur vos oreillers pour dormir, et pendant que vous attrapez ces zzz, vous transpirez, produisez de l'huile et perdez des cellules cutanées (les cellules cutanées éliminées sont un composant principal de la poussière domestique). Selon Deirdre Hooper, MD, dermatologue certifiée chez Audubon Dermatology à la Nouvelle-Orléans, les acariens allergènes, les parasites microscopiques qui se nourrissent de ces cellules mortes de la peau, peuvent s'accumuler dans votre literie et, plus particulièrement, dans vos oreillers.

Les acariens aiment les environnements humides et humides, donc introduire de l'humidité dans le mélange (en transpirant, en bavant ou même en dormant avec les cheveux mouillés) peut créer un environnement dans lequel les acariens et les bactéries pourraient se développer. Tout cela peut déclencher des allergies. "Votre oreiller peut certainement abriter des acariens, et ils se développent mieux par temps chaud, donc quelques autres s'accumulent probablement [en été]", explique le Dr Hooper. "Si vous avez des problèmes d'allergies ou si vous éternuez, il se peut certainement que ce soient des acariens que vous respirez à travers votre oreiller."

"Votre oreiller peut certainement abriter des acariens, et ils se développent mieux par temps chaud, donc quelques autres s'accumulent probablement [en été]."—dermatologue Deirdre Hooper, MD

C'est une bonne idée de nettoyer vos oreillers tous les trois mois environ pour réduire l'accumulation d'acariens et d'humidité, suggère le Dr Hooper. Vous n'avez pas besoin de laver les oreillers aussi souvent que les taies d'oreiller, qui agissent comme une barrière et doivent être remplacées chaque semaine.

Rafraîchir vos oreillers est également une bonne idée pour des raisons esthétiques. Vous vous souvenez de cette mention de l’humidité ? Si vous avez le sommeil chaud et que vous avez tendance à transpirer la nuit, vous constaterez peut-être que vos oreillers sont striés de taches jaunes de sueur ; les minéraux présents dans votre sueur sont responsables des taches. (Le Dr Hooper dit qu'il n'y a aucun danger à les laisser là, mais pour des raisons esthétiques, vous souhaiterez peut-être les supprimer.)

La meilleure façon de nettoyer votre oreiller dépend de son matériau. L’utilisation de votre laveuse et sécheuse est la voie la plus facile pour obtenir des oreillers propres et fonctionne pour les oreillers remplis de plumes ou de fibres synthétiques. Avant de faire quoi que ce soit, assurez-vous de lire et de suivre les étiquettes d'entretien sur vos oreillers, qui donnent des instructions spécifiques sur la façon de les nettoyer.

En général, Becky Rapinchuk, experte en nettoyage et auteur du Clean Mama's Guide to a Healthy Home, affirme que de nombreux oreillers, tels que ceux en duvet, synthétiques ou alternatifs, conviennent parfaitement à la laveuse et à la sécheuse. Cependant, les oreillers en duvet peuvent nécessiter « un peu de soin supplémentaire » pour garder les plumes moelleuses et conserver leur forme. Le type d’oreiller que vous devriez toujours prévoir de nettoyer à la main ? "Si vous avez un oreiller en latex ou en mousse, vous ne voulez pas le mettre au lavage car il fondrait et se désintégrerait, surtout si vous le mettez au sèche-linge", explique Rapinchuck. Voici un aperçu de la façon de nettoyer différents types de rembourrage d’oreiller :

1. Prétraiter les taches

Le prétraitement des taches, comme les marques jaunes de sueur, de bave ou de sang, les aide à se détacher plus facilement, que vous nettoyiez votre oreiller à la main ou dans une machine à laver. Rapinchuk recommande d'utiliser un spray à lessive concentré ou un nettoyant à oxygène pour attaquer toutes sortes de taches embêtantes. "Il contient du percarbonate de sodium, qui est du peroxyde d'hydrogène séché, et il donne un peu de l'action de blanchiment que vous souhaitez sans utiliser d'eau de Javel", dit-elle.

2. Équilibrez les oreillers de votre machine